Перетворіть час з сім'єю на яскраву пригоду! FUNMOTION — це активні ігри, вправи та челенджі для батьків і дітей. Розвивайте координацію, силу та витривалість, граючись разом. Почніть сімейний драйв уже сьогодні!
Почати сімейний рух 🚀
FUNMOTION — це унікальна платформа, яка об'єднує фізичну активність та сімейні розваги. Ми створили програми, які підходять як дітям від 4 років, так і дорослим будь-якого рівня підготовки. Наша місія — зробити рух природною частиною вашого сімейного дозвілля.
Кожна вправа розроблена з урахуванням вікових особливостей та можливостей. Ви можете обирати короткі 10-хвилинні сесії або повноцінні 45-хвилинні тренування. Головне — це радість від спільного часу та нові емоції.
Ми віримо, що активність має бути веселою, доступною та безпечною. Тому всі наші програми базуються на ігрових форматах, які мотивують продовжувати рух знову і знову.
💡 Порада: Починайте з 15 хвилин на день — це ідеальний старт для формування звички!
🎯 Факт: Сімейні тренування підвищують рівень довіри між батьками та дітьми на 40%.
Оберіть вправи відповідно до віку та рівня підготовки. Кожна активність розрахована на спільне виконання та підтримку один одного. Поєднуйте різні вправи для створення власної унікальної програми!
| Вправа | Час | Рівень | Опис |
|---|---|---|---|
| Стрибки зірочкою | 3-5 хв | Легко | Розвиває координацію та серцево-судинну систему |
| Крокодильчик | 2-3 хв | Середньо | Зміцнює м'язи рук та кора |
| Танцювальний міст | 5-7 хв | Легко | Покращує гнучкість та баланс |
| Естафета з м'ячем | 10 хв | Середньо | Розвиває швидкість реакції та роботу в команді |
| Вправа | Час | Рівень | Опис |
|---|---|---|---|
| Планка з дитиною | 1-2 хв | Середньо | Зміцнює кор та створює додаткове навантаження |
| Присідання-жабки | 5-7 хв | Легко | Покращує силу ніг та гнучкість |
| Парні віджимання | 3-5 хв | Складно | Розвиває силу верхньої частини тіла |
| Йога-потік з дітьми | 15 хв | Легко | Заспокоює, розслабляє та покращує гнучкість |
💡 Порада: Чергуйте інтенсивні та спокійні вправи для оптимального результату!
🎯 Факт: Спільні тренування покращують настрій на 35% ефективніше за самостійні.
Відстежуйте енергію та залученість кожного члена сім'ї! Ці інтерактивні показники допомагають бачити ваш спільний прогрес. Кожна активність наповнює шкали, мотивуючи рухатися далі. Встановлюйте власні рекорди та святкуйте досягнення разом.
Активність: Високий рівень енергії та мотивації!
Активність: Стабільний темп, чудова витривалість!
Активність: Максимальна енергія, обожнює рух!
Активність: Відмінний старт, продовжує розвиватися!
🎉 Сімейний прогрес: 82.5% — Ви на правильному шляху до здорового способу життя!
💡 Порада: Святкуйте досягнення кожного члена сім'ї — це підвищує мотивацію!
🎯 Факт: Регулярні сімейні активності збільшують загальну енергію на 50%.
Кожен тиждень ми пропонуємо нові захоплюючі завдання для всієї родини! Це не просто вправи — це пригоди, які об'єднують та дарують незабутні емоції. Виконуйте челенджі разом і відчувайте силу команди!
Виконайте 5 естафет з м'ячем протягом тижня. Кожна естафета має тривати мінімум 10 хвилин. Змагайтеся за найкращий час та встановлюйте нові рекорди!
Ціль: Розвинути швидкість реакції та командну роботу
Винагорода: Сімейна фотосесія в парку 📸
Практикуйте йогу-потік щодня по 15 хвилин. Створіть власні пози та надайте їм сімейні назви. Завершіть тиждень спільною медитацією на заході сонця.
Ціль: Покращити гнучкість та внутрішній баланс
Винагорода: Сімейний пікнік на природі 🌳
Виконуйте парні віджимання та планки з дітьми 4 рази на тиждень. Збільшуйте час планки на 10 секунд щодня. Підтримуйте один одного і святкуйте маленькі перемоги!
Ціль: Зміцнити м'язи кора та верхньої частини тіла
Винагорода: Домашня вечірка піци 🍕
💡 Порада: Фотографуйте виконання челенджів — це створює сімейний альбом пригод!
🎯 Факт: 78% сімей, які виконують челенджі, продовжують активний спосіб життя надовго.
Плануйте активності на кожен день тижня та відстежуйте виконання! Різні кольори допомагають швидко побачити, які активності ви вже зробили. Створюйте власний розклад та насолоджуйтесь результатами. Навіть 10 хвилин на день роблять величезну різницю!
ПН
Стрибки зірочкою
15 хв
ВТ
Йога-потік
20 хв
СР
Естафета
25 хв
ЧТ
Планка
10 хв
ПТ
Танці
30 хв
СБ
Прогулянка
60 хв
НД
Відпочинок
Розтяжка
✅ Виконано
3 дні
⏳ Сьогодні
1 день
📅 Заплановано
2 дні
🧘 Відпочинок
1 день
💡 Порада: Плануйте активності ввечері попереднього дня — це підвищує ймовірність виконання!
🎯 Факт: Візуалізація прогресу збільшує мотивацію на 60%.
Олена та діти
Київ, 2 дітей
FUNMOTION змінив наш підхід до сімейного дозвілля! Діти обожнюють челенджі, а я відчуваю, що стала енергійнішою. Особливо подобається, що можна обирати вправи за настроєм та часом. Рекомендую кожній родині!
Максим та Ірина
Львів, 1 дитина
Ми завжди шукали спосіб проводити більше якісного часу з донькою. FUNMOTION став ідеальним рішенням! Тепер замість планшета ми граємо в активні ігри. Донька щодня просить нові вправи. Дякуємо за ідею!
Родина Коваленків
Одеса, 3 дітей
З трьома дітьми організувати спільну активність було складно. FUNMOTION допоміг структурувати наш рух! Календар тижня — просто супер. Всі знають, що на нас чекає, і самі нагадують про тренування. Відчуваємо себе командою!
Приєднуйтесь до тисяч родин, які вже обрали активний спосіб життя! Заповніть форму нижче, і ми надішлемо вам перший сімейний челендж абсолютно безкоштовно. Почніть свою пригоду вже сьогодні!
500+
Щасливих сімей
1000+
Виконаних челенджів
95%
Задоволення
Заповніть форму, і ми надішлемо вам персональний план сімейної активності протягом 24 годин!